Kehamilan merupakan hal yang ditunggu2 oleh para wanita yang ingin menjadi ibu hamil. Ditambah penanatian buah hati tumbuh dan juga berkembang di dalam rahim pasti membuat ibu sangat antusias. Meski begitu, igu hamil juga pasti akan mengalami perubuahan, baik itu perubahan fsik ataupun kondisi emosional, Selain ibu akan emngalami peningkatan berat badan, ibu juga akan mudah Lelah sakit punggung, mudah marah dan masih banyak lagi, tidak perlu kahawatir kondisi ini memang wajar terjadi.
Trimester kedua adalah waktu yang paling rentan untuk ibu hamil mengalami kegugutan. Olehg karena itu, ibu perlu tetap menjaga kesehatan tubuh dan sang buah hatu di dalam rahim supaya selalu sehat. Yuk simak, tips menjaga kesehatan saat hamil trimester kedua berikut ini.
- Perhatikan Asupan Gizi yang masuk ke dalam tubuh
Kesehatan janin tidak hanya dipenngaruhi oleh aktivitas ibu, tetap juga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu setiap harinya. Saat hamil trimester kedua, ibu perlu memgkonsumsi makanan yang kaya akan kolin untuk mendukung perkembangan otak si kecil beberapa makanan yang bisa ibu coba adalah kuning telu, susus, daging sapid an kedelain, selain kolin semua makanan tadi juha tinggi protein.
- Cukup Istirahat
Rasa kantuk dan Lelah yang seperti tifdak ada akhrinya bukan kondisi yang perlu ibu cemaskan, karena hal ini terjadi sebagai akibat dari meningkatnya kadar hormone progresteroro dalam tubuh, Tidak heran saat ibu sedang hamil, ubu akan lebih banyak tidur, Kurang juga aktivitas berat ang akan membuat ibu lebih mudah Lelah.
- Lebih Berhati-Hati Saat Bergerak
Perut yang semaki membesar tentu akan membatasi gerak tubuh ibu. Oleh karena itu, ibu perlu berhati-hati saat beraktivitas supaya tidak membahayakan kondisi janin yang berada dalam rahim, Jika ibu ingin mengambil benda-benda yang berada di kakai, awali dnegan berjongkok, bukan membungkuk. Namun, sebaliknya hindari membawa barang berat dan semua gerakan yang mendadak karena akan menimbulkan dampak negatid pada janin.
- Santai dan Berelaksasi
Emosi ibu yang cenderung berubag-ubah dan tidak stabil saat hamil trimester kedua terkadang membuat ibu tidak nyaman. Coba atasu dengan lebih banyak bersantai dan relaksasi. Lakuakn berbagai aktivitas yang ibu senangi, kareana ini bisa mengembalikan suasana hati ibu. Selain mengembalikan mood ibu menjadi lebih baik, bersantai dan relaksasi juga membantu mengurangi stress, sehingga ibu dan janin tetap sehat.
- Rutin Berolahraga
Keterbatasan gerak saat hamil bukan berarti ibu bisa lebih banyak bermalas-malasan, ya Sebaiknya, isi waktu dengan berolahraga ringan, seperti berjalan kaki setiap pagi ataupun mengikuti senam hamil, Olahraga diperlukan supaya sirkulasi darah dalam tubuh ibu tetap lancer, juga sangat membantu memudahkan ibu saaat menghadapi persaliunan nantinya.
- Memeriksa Kesehatan Gigi
ibu hamil juga perlu tahu, jika saat hamil trimester, ibu akan rentan mengalami gusi berdarah serta infeksi, atau berbagai masalah kesehatan gigi lainnya. Sleain itu, masalah plak pada gusi juga akan sangat mengganggu. Jadi jangan lupa untuk memeriksa kesehatan gigi secara rutin ya.
Demikian beberapa tip untuk menjaha kesehatan ibu dan juga janin, saat hamil trimester. Kedua kapan pun ibui merasakan gejalan. Yang tidak biasa pada tubuh jangan ragu untuk segera memeriksakan nya ke dokter spesialis kandungan. Supaya bisa mendapatkan penangan secara tepat.