Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat – Bagi sebagian orang, menerapkan metode diet ketat adalah beban yang berat. Apalagi jika diet menuntut orang untuk segera mengubah pola makan dan gaya hidupnya secara drastis. Oleh karena itu, banyak orang gagal menurunkan berat badan dan menyerah dalam diet konvensional. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa perlu melakukan diet ketat.
Kiat-kiat berikut ini juga bukan merupakan cara instan, melainkan strategi untuk perlahan-lahan mengubah beberapa bagian gaya hidup sehari-hari Anda untuk menurunkan berat badan secara permanen, yang diharapkan dapat bertahan dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa tips Menurunkan Berat Badan tanpa diet ketat.
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Hindari Minuman Yang Mengandung Gula Atau Pemanis Buatan
Banyak penelitian menemukan bahwa minum banyak cairan yang mengandung gula, soda, jus, atau dengan pemanis buatan meningkatkan risiko kesehatan dan kematian dini. Mengkonsumsi minuman dengan pemanis buatan berisiko merusak kesehatan dan menambah berat badan.
Kunyah Makanan Hingga Lembut, Baru Kemudian Ditelan
Saat memakan makanan, kunyahlah sampai lunak. Cara ini mungkin terlihat sepele. Namun, sebenarnya rasa kenyang berkaitan dengan stimulasi otak, bukan dari jumlah asupan makanan. Karena otak membutuhkan waktu untuk memproses makanan, orang yang makan dengan mengunyah lembut dan tidak terburu-buru, cenderung cepat kenyang dan tidak makan berlebihan.
Selalu Sarapan
Salah satu kebiasaan orang yang memiliki berat badan ideal adalah membiasakan diri untuk sarapan setiap pagi. Studi menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih kecil kemungkinannya untuk menurunkan berat badan daripada orang yang melewatkan sarapan.
Demikian ulasan tentang Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat semoga bermanfaat.
Baca Juga: VPN Tarumanagara