Tentu setiap orang ingin memiliki badan ideal agar terlihat ramping dan lebih percaya diri. Program diet bisa Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan penurun berat badan. Karena salah satu faktor yang dapat meningkatkan berat badan seseorang adalah karena jenis makanan yang dikonsumsi.
Makanan Untuk Diet Yang Menyehatkan
Saat menjalani program diet, penting untuk memperhatikan asupan makanan paa saja masuk. Beberapa jenis makanan bisa Anda konsumsi karena dapat menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa contoh makanan penurun berat badan yang bisa dikonsumsi, di antaranya:
- Sayuran Hijau
Jenis makanan ini sangat direkomendasikan karena memiliki kandungan serat yang dapat melancarkan proses pencernaan. Terlebih lagi sayuran hijau juga aman untuk dikonsumsi dan tidak mengandung bahan pengawet. Beberapa contoh sayur yang direkomendasikan seperti bayam, kangkung, dan brokoli.
- Telur
Mengkonsumsi telur juga dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung protein tinggi dan lemak sehat. Sehingga dengan makan telur Anda pun akan lebih cepat merasa kenyang lebih lama dan jumlah kalorinya juga relative rendah. Namun, tetap perhatikan jumlahnya karena jika terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol.
- Sereal Umbi Garut
Salah satu produk sereal umbi garut yang sangat direkomendasikan adalah Nutriflakes. Produk ini mengandung saripati umbi garut yang bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat kenyang dalam waktu lama karena sedikit seratnya.
Harga Nutriflakes di pasaran pun sangat terjangkau. Anda bisa mengkonsumsi produk ini karena sangat bagus untuk pencernaan. Selain mengandung umbi garut, terdapat juga bahan yang kaya akan manfaat lainnya seperti psyllium husk, gula aren, dan susu kambing etawa.
- Ikan Salmon
Jenis ikan satu ini memang terkenal kaya akan gizi. Ikan salmon mengandung omega-3, protein, dan rendah lemak sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi selama program diet. Ikan salmon dapat membantu mengendalikan hormone yang berhubungan dengan nafsu makan serta mengurangi lemak perut.
Dari berbagai makanan penurun berat badan di atas, Anda bisa mengkonsumsi sesuai selera dan kebutuhan. Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat dan gula.